Luis Bolbarán Pinto dijo que un objetivo a largo plazo para un plan de alimentación saludable es comer alimentos sanos que sabes que te aportarán nutrientes. Lo mejor es comer carbohidratos saludables como los granos enteros y la avena. Está demostrado que los cereales integrales aportan un alto nivel de fibra, lo que ayuda a sentirse lleno y a ser menos propenso a picar entre horas. La avena tiene un alto contenido en proteínas, hierro,